[다이어트 식단] 홍대점 투고샐러드 메뉴 feat. 간헐적 단식

간헐적 단식 2주 후기

 

간헐적 단식 2주 몸무게 변화 

58→53kg 

 

운동 없이 5kg를 빼는데 성공했다! 간헐적 단식과 함께 1일 1샐러드를 하다보니 살이 더 금방 빠진 것 같다. 아니면 재택동안 갑자기 찐 살이라 그런지 급찐급빠가 가능했을 수도ㅎㅎ

 

16시간 공복과 점심식단 빼고는 간식이나 저녁을 먹고 싶은 대로 자유롭게 먹으면서 뺀 거라 스트레스 없이 살을 뺄 수 있었다. 근데 확실히 저녁에 많이 먹어서 그런지 뱃살은 잘 안 빠진다...^^

 

간헐적 단식의 가장 큰 장점이라면 폭식이 줄고 건강이 좋아진다는 점! 

재택근무하면서 과자를 입에 달고 사고 채소를 멀리하다보니 변비가 생겼는데 간헐적 단식+1일 1샐러드를 하면서 변비도 사라지고 위장병도 없어졌다!! 사람이 왜 채소를 먹어야 하는지에 대한 이유를 몸소 느끼는 중이다ㅎㅎ 간헐적 단식 초반에는 보상심리로 저녁 때 폭식을 했는데 나중에는 양 자체가 줄어서 현재는 폭식을 하지 않는 중.

 

 

요즘 자주 가고 있는 단골 샐러드 소개 
홍대점 "투고샐러드"

 

홍대 푸르지오 상가 2층에 있는 투고샐러드!  

 

바로 옆에 서브웨이도 있다. 투고샐러드랑 서브웨이 두 곳 모두 매장이 아담한 규모라서 사람이 몰리는 점심 시간에 가면 테이크아웃을 해야 한다. 아무래도 학교 근처에 있어서 그런지 학생들이 많이 오는 편이다. 

 

☆메뉴 보기☆
(사진 클릭하여 확대해서 보세요)

샐러드 전문점답게 샐러드 메뉴가 다양한 편이다. 고기가 들어간 샐러드, 치즈가 들어간 샐러드, 해물 샐러드, 채식 샐러드 등 다양한 샐러드를 판매하고 있다. 가격은 가장 저렴한 샐러드가 4,500원이고 대부분 5-6000원대라 저렴한 편이다. 요즘 레스토랑이나 음식점가면 샐러드가 기본 만 원이 넘는 곳이 많은데 투고 샐러드는 맛도 있고 가격도 저렴해서 가성비가 아주 좋다. 

 

투고샐러드에서 가장 좋아하는 샐러드는 바로 리코타 치즈 샐러드.

 

모닝빵에 버터나 잼 없이 리코타 치즈만 발라서 먹어도 너무 맛있다!드레싱 소스는 5개 중에서 선택 가능하다. 나는 항상 발사믹 소스로 시키는데 테이크 아웃을 할 시에는 발사믹 소스를 따로 포장해준다. 

 

리코타 치즈 못 잃어...

빵에 발라먹으려고 아껴먹는다ㅋㅋ

처음에는 하루 한 끼 샐러드 먹고 어떻게 사나 싶었는데 요즘은 두 끼 다 밥으로 먹으면 오히려 기분 나쁘게 배부른 느낌이다. 확실히 탄수화물을 줄이니까 속이 더 편한 느낌! 

 

 야채도 싱싱하고 모닝빵과 리코타 치즈의 궁합도 완벽☆

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현재 마의 53kg 정체기간에 있지만 조금만 더 힘내서 5kg 감량에 성공하자!