아이폰 건강앱 걸음 수 걷기 애플워치 연동해서 운동 꿀팁

사무직 직장인으로 살아가면서 걷는 것보다 앉아있는 시간이 더 많아서 그런지 부쩍 뱃살도 늘어나고 건강이 안 좋아진게 느껴지더라고요. 그래서 요즘 하루 만 보 이상 걷기를 실천 중입니다. 아이폰 건강 앱에서 걸음 수와 하루 몇 키로를 걸었는지 등등 운동 정보를 알 수 있으니 의지가 더 생기는 것 같습니다.

 

그래서 오늘은 아이폰, 애플워치를 쓰시는 분들께서 이를 활용하여 운동하는 데 더 도움이 될 수 있는 팁들을 알려드리려 합니다. 그럼 먼저 아이폰 건강 앱을 통해 하루동안 얼마나 건강하게 지냈는지 확인해보겠습니다.

건강 데이터로 얼마나 운동했는지 확인하기

 

아이폰 건강 앱에서 자동으로 하루 걸음 수와 수면시간을 추정해주는데요. 또한 하루동안 몇 km을 걸었는지, 일어서기 시간은 얼마나 되는지 등에 관한 정보를 확인할 수 있습니다. 건강 앱에 들어가면 메인 화면 중간에 [모든 건강 데이터 보기]에 들어가주세요. 여기에 들어가시면 하루동안 얼마나 활동적으로 지냈는지에 대해서 더 정확하게 아실 수 있습니다!

지난 1주간 평균 7.5km를 걸었네요. 다음 주는 평균 10km에 도전해보려 합니다...^^
1일, 1주, 6개월, 1년치 비교가 가능한데 그래도 작년에 비해서 올해 평균 걸음 수가 더 늘어났더라고요. 걷기 운동이 최고라고 하는데 앞으로도 평소에 더 자주 걸을 수 있도록 열심히 운동해야겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

애플워치 착용하면 핸드폰 들고 있지 않아도 걸음 수 자동 측정

 

만약 애플워치를 갖고 계시다면 애플워치에서 알아서 운동하는지 자동 측정이 가능한데요. 핸드폰을 들지 않고 뛰거나 운동을 해도 애플워치에서 알아서 운동 기록을 해주니 참 편리하더라고요. 운동 좋아하시는 분들은 확실히 애플워치가 유용하게 쓰이는 것 같습니다. 

 

 

 

애플워치에서도 건강 기록을 확인할 수 있습니다. 애플 워치에서 나오는 어플 중 하트 모양으로 되어있는 앱이 바로 '건강 앱'인데요. 

 

 

여기서 걷기 평평균, 심박수, 휴식기 심박수 등등 건강 및 운동 정보를 확인하실 수 있습니다. 

 

다이어트 도전하시는 분들은 애플 건강 앱을 통해 운동할 때 많은 도움을 얻으시길 바랍니다. 모두 다 건강하고 멋진 몸매를 가질 때까지 화이팅합시다!